IFS (Internal Family Systems) (Iešējās ģimenes sistēmas) metode ir uz pierādījumiem balstīta psihoterapija, kas palīdz cilvēkiem dziedēt traumas, piekļūstot psihes un ķermeņa aizsargmehānismiem un ievainotajiem aspektiem.

 

Jēdziens “iekšējā ģimene” ir tēlains un iedarbīgs instruments, kas palīdz izprast mūsu sarežģīto psiholoģisko ekosistēmu – prāta un ķermeņa kopumu, kurā mīt dažādas sajūtas, emocijas un domas. Šīs iekšējās daļas savā starpā veido attiecības, kas var būt gan harmoniskas un atbalstošas, gan konfliktējošas un saspringtas.

IFS metodes pamatā ir pārliecība, ka ikviens cilvēks jau dabiski ir nodrošināts ar visiem nepieciešamajiem resursiem līdzsvarotai un pilnvērtīgai dzīvei. Piekļuvi šiem resursiem ierobežo nevis mentālas saslimšanas, bet gan sarežģīta ārējo attiecību pieredze un iekšējās sistēmas daļu polarizācija. Uzsākot ceļu iekšējās sistēmas daļu jeb savas iekšējās ģimenes iepazīšanā un mācoties risināt tās iekšējos konfliktus, mēs gūstam iespēu pietuvoties saviem spēkiem un resuriem, kas dabiski ved pretī mierpilnai ikdienai un patiesam dzīvespriekam.
 

 

Uzzini vairāk par IFS (YouTube video).

​

​